0 Etkili Yağ Yakımı ve Egzersiz İpuçları

Etkili Yağ Yakımı ve Egzersiz İpuçları

Egzersiz yapın Eğer kilo vermek istiyorsanız, egzersiz yapmanız şarttır. Egzersiz yapmadan sadece diyet yapıp kilo vererek ya da oturduğunuz yerden size kilo verdirdiğini söyleyen pahalı aletleri kullanarak istediğiniz sonuçlara ulaşamazsınız. Verim almak için yaptığınız egzersizlerin yoğun olması gerekmez, ...

0 Kilo Kontrolü ve Lifler- Müsli

Kilo Kontrolü ve Lifler- Müsli

Müsli, tahıl tanelerinin ön işlemle yenilebilir bir forma getirilmesinin ardından karıştırılmasıyla elde edilen bir tür besindir. Ana maddesi yulaf ezmesi olan müslinin türü içine giren tahıl çeşitliliğine bağlı olarak değişir. Genellikle yulaf ezmesi, buğday, çavdar, mısır gibi tahılların karışımlarına ek olarak ...

0 Kas Yapmak ve Kilo Almak için Beslenme Önerileri

Kas Yapmak ve Kilo Almak için Beslenme Önerileri

  Bulk yapmak için temel beslenme önerilerim; - Günlük kilogram başına 2g protein. Bu sayı araştırmalar sonucunda bulunmuştur. Yani 70kg ağırlığında bir kişi günde en az 140gr protein almalıdır. Bu proteini bir güne dağıtmanız yada iki yemekle yada bir bölümünü spordan sonra protein tozuyla almanız çok fark ...

0 Yeni Başlayanlar Öncelikle Nelere Önem Vermelidir?

Yeni Başlayanlar Öncelikle Nelere Önem Vermelidir?

Vücut Geliştimeye Yeni Başlayan Biri Öncelikle Ne Yapmalıdır? Yeni başlayanlar öncelikle vücutlarındaki temel yapı üzerine odaklanmalıdır. Bu temel yapı geliştirmeye çalıştığımız vüducun ileride ne seviyeye gelebileceğininin de göstergesidir. Temel Oluşturmakla ilgili sorular ise; Sağlam Bir Temel Oluşturmak Neden ...

0 ARGININE – Arjinin

ARGININE – Arjinin

Arginine'in testesteron ve büyüme  hormonun salgılanmasında etkisi olduğu ileri sürülmektedir. Bir amino asit türüdür. Almış olduğunuz protein tozlarında ve amino asitlerde bulunur. Çok yoğun antreman yapmıyorsanız gerekli değildir.

0 ANIMAL NITRO Amino Asit ve B6 Vitamini

ANIMAL NITRO Amino Asit ve B6 Vitamini

Genelde profesyonel sporcuların tercih ettiği yüksek emilimli amino asit ürünüdür. Amino asitler proteinin yapı taşlarıdır. Antreman sırasında ve sonrasında kasların inşasında kullanılmak  için vücut tarafından direkt olarak kaslara taşınırlar. Karaciğerde ve bağırsaklarda parçalanmaları söz konusu değildir, bu yüzden ...

More posts